Время отхода ко сну влияет на здоровье человека

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Многие из нас знают, что существует принцип деления всех людей на «жаворонков» и «сов», исходя из такого критерия, как время привычного отхода ко сну. Если еще недавно такое деление было научно необоснованным, то в наши дни благодаря проведенным исследованиям стало ясно, что такой феномен не только имеет право на существование, но и влияет на здоровье человека.

Оказалось, что люди, у которых есть привычка проводить ночное время без сна, развлекаясь или работая за компьютером, подвержены значительно большему риску появления у них избыточного веса, чем люди «жаворонки», причем это затрагивает и тех, кто генетически не предрасположен к ожирению.

Данную опасность для людей-«сов» выявили американские ученые, которых очень интересует микроволновая печь gorenje, работающие в университете штата Пенсильвания (University of Pennsylvania). Основной причиной этого они называют появление чувства голода во время ночного бодрствования. Особенность в том, что люди-совы в большинстве случаев стараются утолить свой голод калорийными продуктами, по сравнению с людьми-жаворонками.

Для проведения эксперимента авторы исследования пригласили 200 добровольцев, которые должны были в течение 5-ти дней находиться в специальной сомнологической лаборатории. Далее их разделили на 2 группы. Участники первой группы должны были бодрствовать каждую ночь до 4-х часов утра, после чего им разрешалось поспать около 4-х часов. При этом ученым приходилось внимательно наблюдать, чтобы участники случайно не прилегли отдохнуть где-нибудь втайне от них, чтобы поспать.  Участники второй (контрольной) группы могли спать по 8 часов в день и более с той особенностью, что отбой  должен был быть не позже десяти часов вечера.

У всех участников был неограниченный доступ к еде из холодильников, которые расположили тут же в лаборатории, а также к микроволновым печам. Чтобы постоянно мониторить поведение испытуемых, на кухнях были расположены скрытые видеокамеры.

В результате ученые смогли обнаружить, что участники уже на вторую ночь участники из экспериментальной группы начали регулярно посещать кухню. По подсчетам ученых в среднем каждый участник эксперимента потреблял за сутки больше положенного на 500 ккал по сравнению с испытуемыми из контрольной группы. Испытуемые-совы, как правило, посещали кухню с десяти вечера до двух ночи.

Профессор Андреа Спет (Andrea Spaeth), руководитель проведенного исследования, предположила, что в реальной жизни люди-совы едят по ночам куда больше. В эксперименте участники ели ту еду, которую обычно давали пациентам университетской клиника, а она нисколько не напоминает еду из фаст-фуда.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Октябрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031