В Америке вышла новая книга о здоровом питании

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Недавно в Америке вышла новая научно-популярная книга, которая раскрывает секреты здорового питания. Ее автором является профессор, врач-диетолог Мелинда Манор (Melinda Manore), которая подчеркивает, что изложенные ею советы станут полезны больше обычным людям, которые занимаются спортом, а не профессиональным спортсменам.

В США Мелинда Манор, которая в свободное время играет в Magic Princess, является признанным и известным диетологом, который работает в университете американского штата Орегон. В опубликованной книге она изложила полезные советы для студентов колледжей и спортсменов-любителей, которые в большинстве случаев из-за отсутствия полной информации о правильном питании, тем самым нанося вред своему здоровью.

В первую очередь Мелинда Монро делает акцент на то, что все необходимые человеческому организму микроэлементы и энергия должны поступать в него с едой, а вовсе не с напитками, как некоторые считают. На примере это выглядит так: вместо того, чтобы пить апельсиновый сок, который так популярен в американских семьях, лучше съесть несколько апельсинов.

При этом профессор настоятельно рекомендует всегда завтракать, необходимость чего доказано многочисленными научными данными. Согласно им люди, которые не отказываются от завтрака, в большинстве случаев не испытывают такой проблемы, как колебание массы тела, поскольку она длительное время не меняется.

Что касается профессиональных спортсменов, то они знают насколько важно потреблять достаточное количество белка, которое по сравнению с обычными людьми, не занимающимися спортом, намного больше. При этом профессор Манро отмечает, что ведение белка в организм будет более эффективным, если делать это не за один раз в виде одной порции после тренировки, а в течение всего дня, равномерно распределив его на равные части.

С особой осторожностью Мелинда Манор относится к популярным сегодня диетам, которые обещают быстрый результат за короткое время. Она отмечает, что организм многих людей, занимающихся спортом, постепенно адаптируется к нагрузкам, что  может вызвать даже некоторое увеличение массы тела, что происходит за счет прироста мышечной массы. В свою очередь ограничение питания может привести к значительному ухудшению спортивных результатов, а также негативно отразиться на состоянии здоровья.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Апрель 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30