Ученые назвали продукты, благодаря которым можно справиться со стрессом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Многие люди не раз испытывали на себе непосильное желание «заесть» стресс, другие же регулярно поглощают высококалорийную пищу, воплощая в жизнь свои навязчивые идеи. В результате довольно часто они слышат диагноз «ожирение». Однако не все так плачевно, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что еда действительно может нейтрализовать негативное влияние на организм стресса, главное при этом правильно выбрать продукты.

Специалисты по здоровому питанию, представляющие университет Вашингтона в городе Сент-Луис (Washington University in St. Louis), пришли к выводу, что стресс можно не только преодолеть,  и защитить от его негативных последствий благодаря правильно подобранным продуктам питания.

Так, ученые  из Сент-Луиса утверждают, чтобы эффективно противостоять стрессу, нужно включить в свой ежедневный рацион ряд продуктов (в данном случае речь идет о взрослом человеке).

Итак, что же это за продукты, которые помогают справиться с последствиями стресса?

  1. Горячий чай.
  2. Цельнозерновые продукты, в том числе  хлеб из цельнозерновой муки.
  3. Очищенная негазированная вода, поскольку именно обезвоживание входит в список самых распространенных причин возникновения стресса.
  4. Пища, богатая витамином С.
  5. Орехи любых сортов (грецкие, кедровые, кешью, арахис и т.д.).
  6. Рыба жирных сортов, в которой содержится большое количество омега-3 кислот (скумбрия, лососевые, сельд).
  7. Твердые овощи и фрукты: их длительное пережевывание снижает стресс.
  8. Черный шоколад в маленьких количествах снижает уровень гормонов стресса, который собственно и провоцирует душевные переживания.
  9. Теплое молоко, благодаря содержанию в нем незаменимой аминокислоте под названием триптофан.

10.  Авокадо – экзотический плод с массой полезных веществ.

Профессор Конни Дикманн (Connie Diekman), один из соавторов данного исследования, отметил, что для нормального функционирования организма, в том числе головного мозга, очень важно потреблять достаточное количество воды. При этом ученый акцентирует внимание на том, что обезвоживание может случиться как летом, так и зимой, несмотря на снижение потоотделения в холодное время.

PostScriptum:
В последнее время большую популярность приобретает постельное белье из сатина благодаря своим характеристикам. Заинтересовались? Тогда заходите на beridva.ru и узнайте больше!

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930