Ученые доказали, что интенсивные тренировки в спортзале уменьшают аппетит

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

До сих пор в массах бытовало мнение, что повышенный расход энергии в процессе интенсивных занятий в бассейне, спортзале или фитнес-центре способствует усилению чувства голода. Однако ученые смогли доказать, что тренировки в определенном темпе помогут расстаться не только с лишними килограммами, но и снизить аппетит.

Так, австралийские исследователи, которые купили отличные качественные  настольные часы в киеве, рекомендуют людям, которые испытывают неудобства от ожирения, в связи с чем решили похудеть благодаря регулярным физическим нагрузкам, заниматься на тренировках максимально интенсивно, если это, конечно же, не приносит вред здоровью. Благодаря этому можно одновременно решить две очень актуальные проблемы: во-первых,  достаточно сильные нагрузки сжигают энергию, которую организм черпает из жировых отложений, а во-вторых,   они способствую выделению в организме человека особых гормонов, снижающих ощущение голода.

Чтобы получить такие результаты, сотрудники университета штата Западная Австралия (University of Western Australia) провели эксперимент, в котором приняли участие 17 мужчин, которым поставили диагноз «ожирение», но при этом нет серьезных расстройств со здоровьем. Так, проведение эксперимента, который длился четыре дня, было разделено на 4 этапа. По окончанию каждого этапа участники получали возможность выпить порцию напитка, калорийность которого около 267 ккал. По истечению часа после этого они должны были съесть овсяную кашу, причем порция не ограничивалась с тем условием, что испытуемые должны были есть ее до тех пор, пока у них не появится чувство насыщения.

На протяжении всего первого дня участники эксперимента должны были спокойно сидеть в кабинете-лаборатории, а не выполнять физические упражнения. Далее следующие три дня у них была 30-ти минутная езда на велотренажере сначала в умеренном, потом в высоком и очень высоком темпе.

За первый день испытуемые съели овсянку, порция которой приравнивается в среднем 764 ккал, за второй после умеренной нагрузки – порцию в 710 ккал, за третий с высоким уровнем интенсивности – 621 ккал, .что касается четвертого дня, то каждым испытуемым в среднем была съедена порция, энергетическая ценность которой составила 594 ккал.

На сегодняшний день исследование еще не завершено, при этом как предполагают ученые, следующий его этап будет заключаться в том, чтобы понять будут ли данные показатели такими же, если увеличить время тренировки до 1,3,6 и 12-ти месяцев.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Апрель 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30