Спорт – эффективное средство для борьбы с депрессией

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Многие жители современного мира, которые знают как взять взять кредит без справок и поручителей, столкнулись с огромной проблемой, которая изо дня в день ухудшает состояние их здоровья. Речь идет о депрессии – заболевании, которым страдают около 20% взрослого населения некоторых стран мира. Для решении проблемы некоторым недостаточно посещать специалиста, поэтому они начинают принимать специальные лекарства для лечения депрессии, которые, как и другие препараты, имеют побочные действия. Ученые утверждают, что можно избежать их приема, если регулярно заниматься физическими нагрузками.

При регулярных занятиях спортом и физкультурой можно эффективно справиться не только с ожирением и болезнями сосудов и сердцем, но и с клинической депрессией. Доказать предположение, что регулярные занятия спортом эффективны для предотвращения развития депрессии, смогли британские и канадские ученые, благодаря проведенному уникальному исследованию, продолжительность которого достигло трех десятков лет.

Так, в 1978 году началось наблюдение достаточно большой группы людей, численность которых достигала 11 тысяч. Данным исследованием занимались сотрудники Спорт – эффективное средство для борьбы с депрессией и Лондонского университетского колледжа (University College London). Все испытуемые, принимающие участие в эксперименте, родились в одном и том же месяце и году (1958-ом в марте). После проведенного обследования каждого участника исследования ученые провели опрос, чтобы выяснить, занимались ли они физкультурой или другими видами регулярной физической активности (спортивная ходьба, уборка в доме, работа в саду и т.д.). Кроме того, все испытуемые заполнили специальную форму анкеты с целью определения у них наличия депрессии. В течение всего периода исследования такие опросы проводились еще 4 раза: когда испытуемым исполнилось 23 года, 33, 42 года и 50 лет.

В результате ученые обнаружили такую взаимосвязь: риск развития депрессии снижается прямо пропорционально уровню эффективности регулярных физических нагрузок, которым испытуемые себя подвергали.

Данный эффект проявляется даже у тех людей, которые начинали заниматься физкультурой уже во взрослом возрасте. Например, при смене сидячего образа жизни на жизнь с тренировками трижды в неделю уменьшается риск развития депрессии до 20%.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930