Плотный завтрак поможет сбросить лишние килограммы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Несмотря на то, что в различных средствах массовой информации и всевозможных периодических изданиях постоянно говорят о пользе утреннего приема пищи, израильские ученые в очередной раз доказывают это, утверждая, что для похудения нужно придерживаться правильных принципов здорового питания: плотно завтракать, сытно обедать и практически не есть на ужин. Таким образом, можно бороться с ожирением, причем весьма эффективно.

Исследователи из Тель-Авивского университета сообщили, что у тех людей, которые отдают предпочтение плотным завтракам по утрам, большая вероятность того, что они избавятся от лишних сантиметров и килограммов по сравнению с теми людьми, которые любят плотно покушать вечером, особенно перед сном. Ученые утверждают, что положительные результаты заметны даже у тех людей, которые не могут отказаться от сладкого на завтрак. В результате эксперимента они установили, что благодаря плотному утреннему приему пищи поддерживается довольно низкий уровень инсулина, жиров-триглицеридо и глюкозы в крови, что благотворно сказывается на кровяном давлении и работе сердца.

В проведенном учеными эксперименте приняли участие 93 женщины, которым поставлен диагноз – ожирение. При этом всех испытуемых разделили на две группы. В первую попали женщины, которые должны были получать основную часть калорий на завтрак, а во вторую – которые на обед. Итак, женщины из первой группы получали калории в такой последовательности: на завтрак – 700 калорий, на обед – 500, а на ужин – 200. Участницы второй группы так: на завтрак – 200, на обед – 500, на ужин – 700. Оказалось, что у женщин, которые еле более сытные завтраки, наблюдалось уменьшение чувства аппетита, при этом они по сравнению с участницами второй группы потеряли в весе в два с половиной раза больше килограммов.

Можно сделать простой вывод: важно не только, что мы едим, но и в какое время мы это делаем. Поэтому полезно для организма в целом выработать в себе привычку плотно завтракать и легко ужинать.

PostScriptum:
Если вы заинтересованы в том, чтобы антикоррозионная защита трубопроводов была максимальна эффективной, рекомендуем вам зайти на vmp-holding.ru и сделать правильный выбор соответствующих материалов.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Окт    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930