Эффективно похудеть поможет утренний свет

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Ученые не раз доказывали, что жизнь невозможна без света. Именно Солнце непосредственно принимает участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. Эволюция человека была бы невозможна под влиянием смены дня и ночи. Такие простые и такие необходимые процессы запечатлелись у него в генах. Недавно ученые сделали открытие, которое базируется на особом влиянии на организм человека утреннего света, особо ценное для людей, страдающих от избыточного веса.

Американские ученые  из Северо-Западного университета (Northwestern University) обнаружили связь, которую очень сложно объяснить. Дело в том, что независимо от интенсивности освещения люди, регулярно подвергающиеся воздействию солнечного света в утренние часы, гораздо реже страдают от ожирения по сравнению с теми людьми, которые принимают основные солнечные ванны ближе к вечеру.

Данный вывод ученые сделали, основываясь на результатах эксперимента. В проводимом исследовании приняли участие 54 американца, из которых 28 женщин и 26 мужчин. В течение недели испытуемые носили на запястьях браслеты со специальными электронными мониторами. Их главное предназначение – регистрация продолжительности периода ежедневного пребывания испытуемых на открытом воздухе, а также времени суток, яркости света в этот промежуток времени, продолжительности сна. Также все участники исследования должны были вести дневники, в которых нужно ежедневно указывать названия съедаемых за сутки продуктов и блюд с уточнением их количества. По мнению ученых, участники эксперимента, которые в первой половине суток находились на улице, потребляли меньше калорий по сравнению с людьми, которые гуляли или работали на свежем воздухе после обеда.

По мнению авторов исследования, объясняется такая связь тем, что яркий дневной свет, воздействующий на организм человека непосредственно после пробуждения, выступает средством нормализации всех циркадных ритмов организма, которые определились сотни лет тому таким процессом, как смена дня и ночи. Благодаря такой нормализации суточных биоритмов улучшился и обмен веществ: в этом случае организм старался компенсировать затраты энергии за счет меньшего числа калорий, благодаря чему жир не откладывался, а если и откладывался, то мало.

Американские исследователи пришли к выводу, что распространившаяся эпидемия ожирения (особенно в западных странах) может быть связана с недостаточным пребыванием на дневном свету  и нарушением суточных биоритмов. Поэтому с целью нормализации и профилактики ожирения нужно каждое утро после восхода солнца выходить на прогулку или пробежку на улицу на полчаса. Причем делать это нужно независимо от погоды, ведь даже в пасмурный день яркость света достаточная для активизации процесса нормализации биоритмов.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031