5 продуктов, которые мешают плодотворной работе

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Рейтинг не сформирован)
Loading ... Loading ...

Известно, что мозг при напряженной работе использует до четверти всей энергии, которая потребляется всем организмом. С этой точки зрения вполне нормально поддерживать силы на протяжении всего рабочего дня, благодаря небольшим перекусам. Однако специалисты предупреждают, что продукты для этого нужно выбирать максимально тщательно с учетом того, как была проведена растаможка продуктов питания, степени их свежести и многих других факторов.

Если на рабочем месте для обеда или коротких перекусов выбирать еду неправильно, можно получить соответствующий результат. Так, человек может начать испытывать приступ сонливости, а не бодрости, причем преодолеть это будет очень трудно. Ученым из университета американского штата Флорида (University of Florida) удалось определить такие продукты, которые пользуются офисными сотрудниками для поддержания сил в течение рабочего дня. В список вошли:

  1. Кофе. Несмотря на то, что чашка кофе действительно обеспечивает подъем работоспособности, однако этого «заряда» хватит лишь на час или полтора, после чего начнется снижение тонуса нервной системы с последующим развитием сонливости. При этом специалисты утверждают, что все же с помощью кофе можно поддержать высокую работоспособность в офисе, соблюдая простые инструкции: кофе с утра пить небольшими порциями, таким образом, обеспечивая к двум часам дня поступление в организм до 300 мг кофеина. В этом случае можно на дольше сохранить тонус головного мозга.
  2. Вишни и красные черешни. Вишни и красные черешни не только вкусные, но низкокалорийные плоды, богатые глюкозой, фруктозой и витаминами. Для многих работников они могут показаться идеальным вариантом для поддержания сил, однако сложность в том, что данные фрукта содержат огромное количество меланина. Известно, что при повышении уровня меланина в крови приводит к сильной сонливости. Поэтому многие диетологи советуют людям, испытывающим дискомфорт из-за нарушения сна, на ночь пить вишневый сок или есть вишни.
  3. Бананы – это источник магния. Этот элемент необычайно необходим организму. Особенность в том, что магний, поступая в кровь с пищей, расслабляет все мышцы, что приводит к появлению чувства усталости и сонливости.
  4. Мясо и мясные продукты в виде гамбургеров, стейков, бутербродов с копченостями и многого другого. Красное мясо куском и продукты из рубленой говядины и свинины содержат огромное количество жиров, на метаболизм которых организм тратит много энергии, что приводит к возникновению чувства сонливости. Хорошим заменителем красного мясо может быть красная рыба, которая может обеспечить прилив сил.
  5. Кондитерские изделия и конфеты. Последовательность такая: в сладостях содержится сахар, который вызывает повышенную секрецию инсулина, что приводит к секреции в головном мозге аминокислот триптофана, которые также вызывают сонливость.

Другие записи

    Профиль автора

    admin ;

    Другие записи от admin



    Понравился блог?
    Тогда подпишись на RSS


    Привет, будь первым в комментариях!

    Оставить комментарий или два

    =) 8) ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY*

    XHTML:можете использовать эти тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Подтвердите, что Вы не бот - выберите человечка с поднятой рукой:



    Календарь

    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930